Proiecte Kineto Smile
Prevenția Afecțiunilor
Prevenția Afecțiunilor
Prevenția Afecțiunilor
Proiect nou de prevenție, cu sprijinul unei echipe interdisciplinare: kinetoterapeut, medic nutriționist și psihoterapeut.
Toghether Up
Prevenția Afecțiunilor
Prevenția Afecțiunilor
Dorim să vă prezentăm un nou proiect marca Kineto Smile, care se adresează persoanelor ce lucrează în poziții fixe și au o viată relativ sedentară, numit Toghether Up.
Școala Altfel
Prevenția Afecțiunilor
Proiect destinat copiilor și adolescenților din școlile și liceele de stat și private cu scopul prevenției afecțiunilor posturale și al coloanei vertebrale.
Informarea corectă și conștientizarea posturii
Proiect de prevenție al afecțiunilor tridimensionale ale coloanei vertebrale prin informare și conștientizare destinat părinților, profesorilor și copiilor.
Un exercițiu pe zi, la birou
Initiativa de constientizare a importantei posturii corporale în timpul lucratului de la birou sau dintr-o poziție fixă, intitulata "Un exercițiu pe zi, la birou".
Prevenirea scoliozei prin evaluarea timpurie
Cabinetul de kinetoterapie Kineto Smile oferă periodic evaluări gratuite pentru copii și adolescenți în vederea depistării deficiențelor posturale într-un stadiu incipient.
Prevenția Afecțiunilor
Proiect nou de prevenție, cu sprijinul unei echipe interdisciplinare: kinetoterapeut, medic nutrițio
Vrei să ai mai multă grijă de tine?
Îți propui să adopți un stil de viață sănătos?
Încerci să gestionezi mai bine solicitările de zi cu zi?
Suntem aici să te sprijinim și să te ghidăm pas cu pas, deoarece știm că toate planurile existențiale sunt la fel de importante și că un stil de viață sănătos implică atât corpul fizic, cât și echilibrul psihic.
Schimbările durabile implică alegeri asumate și efort susținut.
Vestea bună este că efortul fizic generează endorfine care induc o stare de bine.
Corpul are nevoie de mișcare și de hrană sănătoasa, iar mintea are nevoie de un corp sănătos.
"Mens sana in corpore Sano", cum spune un vechi dicton latin.
Încă din antichitate, oamenii au intuit legătura dintre minte și corp. Sarea de sănătate a celor două se influențează reciproc. Știința modernă a confirmat conexiunea strânsă, în ambele sensuri. Medicina psihosomatică și alte specializări precum psihoneuroimunologia aprofundează înțelegerea modului în care mintea ne influențează sănătatea.
Mănânci de plăcere sau nu mai ai poftă de mâncare atunci când ai o dispoziție de tristețe? Tulburările alimentare se asociază cu dezechilibre emoționale.
O emoție se simte întotdeauna și în corp, cele două planuri sunt intrinsec corelate. Îndrăgosteala vine cu „fluturași în stomac”, dar și furia sau frica pot provoca tensiune musculară si contracturi.
Tiroidită? Fibromialgie? Dermatită atopică? Insomnii?
Din punct de vedere medical sunt diagnosticate ca fiind „idiopatice”, adică având cauze necunoscute.
Perioadele prelungite de stres pot declanșa astfel de afecțiuni autoimune, în care corpul respinge și atacă un organ propriu.
Somatizările sunt acele simptome apărute la nivelul corpului, fără cauze medicale, ci mai degrabă ca expresie a unor tensiuni intrapsihice. Explicațiile pot fi multiple, pornind de la chimia existentă între creier, neurotransmițători și hormoni.
În psihoterapie, impactul stresului și anxietății asupra stării de sănătate nu mai este demult un mister.
Încă de la prima vedere, postura unei persoane oferă indicii despre starea sa generală.
Contracturile, tensiunea musculară și durerile cronice se asociază cel mai adesea cu stări depresive și tulburări de anxietate.
De aceea, dacă vorbim de prevenție și abordare holistică în sănătate, mintea și corpul se abordează „la pachet".
Echipa formată din kinetoterapeut, psihoterapeut și medic specialist pe nutriție și boli metabolice te poate sprijini:
să integrezi în rutina ta un program de exerciții fizice individualizate:
să gestionezi mai bine provocările cotidiene, stresul, anxietatea;
să adopți o alimentație sănătoasă.
Toate acestea înseamnă „stil de viață sănătos", în concordanță cu nevoile și obiectivele stabilite dupa o evaluare personalizată. Orice program de intervenție eficient trebuie să fie adaptat la stilul de viață și starea generală de sanatate.
Lucica Nedelcu – kinetoterapeut principal
Acreditată cu numeroase cursuri de specializare în domeniu și cu drept de liberă practică din 1998, acreditat de Colegiul Fizioterapeuților din România. Își desfășoară activitatea în cabinetul de kinetoterapie KinetoSmile, susține ședințe de kinetoterapie, atât fizic , cât și online.
E-mail: nlucica@yahoo.com,
Telefon: 0722.264.302
Alessandra Mustareata – psiholog
Cu drept de libera practică din 2010, Consilier psihologic și Psihoterapeut acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania, cu specializare în consiliere și psihoterapie experiențială în cadrul Societății de Psihoterapie Experiențială Română. Își desfășoară activitatea în cabinetul individual de psihologie, susține ședințe individuale, atât fizic, cât și online.
Prima ședință este gratuită, exclusiv în cadrul acestui program integrat.
E-mail: alessandra.mustareata@gmail.com
Telefon: 0723.210.648
Mihaela Roman - nutriționist, medic rezident geriatru
Pasionată de conceptul de sănătate integrativă, Mihaela își folosește experiența profesională și personală în practica zilnică. Își desfășoară activitatea online sau fizic în București.
Prima ședință este 50 Ron, exclusiv în cadrul acestui program integrat.
E-mail: mihaelaroman.dr@gmail.com
Telefon: 0790.537.888
Toghether Up
Dorim să vă prezentăm un nou proiect marca Kineto Smile, care se adresează persoanelor ce lucrează în poziții fixe și au o viată relativ sedentară, numit Toghether Up. Aici puteti urmării o prezentare a proiectului și puteți face cunoștintă cu inițiatorii acestuia.
*Filmările vor fi disponibile în curând.
Dorim să vă prezentăm câteva exerciții pentru zona cervico-toracală. Acestea au rolul de a ajuta la conștientizarea unei posturi cât mai aproape de postura fiziologică ,de a tonifia mușchi din cadrul centurii scapulare prin contracție /relaxare și izometrie.
Dozajul exercițiilor este următorul:
1.Trei serii de cinci repetări cu menținere 3 secunde la fiecare repetare .
2.Trei serii de câte cinci răsuciri stg./dr.pe serie.
3.Cinci serii de câte cinci repetări pe serie .
4.Cinci serii de care 10 rotații de umeri pe serie.
Școala Altfel
Echipa „Kineto Smile” a învățat, îndrumat și ajutat copiii de la clasa a II-a ai Școlii „Federico Garcia Lorca” în înțelegerea simplă și distractivă a conceptelor esențiale ce țin de o mai bună postură și de practici zilnice pentru menținerea unei coloane vertebrale sănătoase!
Multe dintre aceste probleme specifice apar și datorită posturii vicioase a copiilor in banca, in timpul mersului, la ridicarea de obiecte, la purtarea ghiozdanului dar și datorită faptului ca nu mai fac sport.
La Scoala nr 155 "Fecioara Maria" am creat un program special pentru săptămâna altfel ce a durat 5 zile consecutive. Programul a pornit de la observarea instalării problemelor (atitudinilor vicioase, deviaților de coloana vertebrală) la copiii foarte mici.
De aceea este bine sa se înceapă educația posturală cât mai devreme. Noi am fost invitați la clasa pregătitoare și suntem foarte incantați de reacția copiilor care au fost extrem de atenți ,au participat cu drag la toate activitățile și au învățat lucruri noi!
Tot în cadrul acestui proiect am fost la școala Nicolae Labis la clasa a II-a B, invitați de d-na învățătoare. Am vorbit copiilor despre coloana vertebrală, despre poziții corecte in banca și in viața de zi cu zi, am făcut exerciții și am exersat poziții corective.
La final am cerut copiilor sa scrie ceva despre ce au învățat astăzi, ce le-a plăcut și ce nu.
Informarea corectă și conștientizarea posturii
Echipa Kineto Smile a avut plăcerea să lucreze cu elevii clasei a III-a a Colegiului German Goethe în cadrul "Săptămânii Verzi", prin Proiectul de Sănătate prin Conștientizare și Informare.
Pentru început, am povestit copiilor despre coloana vertebrală, postura corectă în bancă, purtarea ghiozdanului și ridicarea de obiecte, iar copiii au fost foarte curioși și au asimilat cunoștințe noi despre toate acestea.
A doua oră s-a desfășurat în sala de sport, unde am făcut, împreună, exerciții de psihomotricitate și de conștientizare a respirației și a segmentelor corpului.
La final, a avut loc o recapitulare a celor două ore petrecute împreună, iar satisfactia a fost foarte mare când am observat câte informații utile au fost preluate de către elevi.
Workshopuri asemănătoare sunt susținute la sediul Kineto Smile pentru acelaș scop. Aici sunt invitați si părinții sau profesorii copiilor pentru a învăța aceste elemente ca apoi să îi ghideze pe cei mici înr-un mod corect.
Aceste lecții sunt susținute periodic și sunt anunțate în prealabil pe site sau pe rețelele de socializare pentru toți pacienții cabinetului (din trecut sau actuali).
Un exercițiu pe zi la birou
La sediul firmelor implicate în proiect echipa Kineto Smile a organizat o prezentare despre profilaxia (preventia) deficientelor la nivelul coloanei vertebrale.
Au fost abordate subiecte precum: pozitia corecta la birou, in timpul somnului, la volan, la ridicarea obiectelor. Durerea de spate joasă (zona lombară) este cea mai întâlnită formă de durere și există numeroase studii care o corelează și cu postura la locul de muncă.
Am mers apoi în birouri și am experimentat impreuna cu angajații beneficiile unei posturi corecte, dorind să îmbunătățim postura corpului și să eliminăm disconfortul apărut după menținerea la birou a unei poziții defectuoase.
Fiecare persoană a beneficiat de o realiniere a scaunului, monitorului și perifericelor folosite pentru a obține o postură echilibrată și sustenabilă.
În final, am lucrat cu angajații prezenți câteva exerciții specifice pe care le pot executa în fiecare zi chiar la locul de muncă.
În urma acestor prezentări firmele interesate pot colabora pe o persioadă mai îndelungată cu echipa Kineto Smile. Angajații acestora pot beneficia de evaluări posturale, consultanță pozițiilor de lucru cât și ședințe de kinetoterapie individuale sau de grup la sediul companiei.
Prevenirea scoliozei prin evaluarea timpurie
Prevalența scoliozei și a deficiențelor posturale.
În ultimii ani s-a observat o creștere în rata pacienților cu scolioze, hipercifoze, hiperlordoze și a problemelor posturale generale, în special la adolescenții în perioada pubertară.
Deși nu cunoaștem exact cauza pentru apariția acestor afecțiuni se presupune că lipsa activității fizice și menținerea unor poziții fixe incorecte o perioadă îndelungată de timp sunt factori agravanți.
Prevenția este cea mai bună formă de "tratament"!
Deoarece aceste afecțiuni o dată instalate, necesită de obicei un tratament îndelungat și costisitor. Cea mai bună metodă de a combate aceste probleme este verificarea constantă sub forma unei evaluări realizate de către un medic sau fizioterapeut licențiat și specializat în acest domeniu.
Echipa Kineto Smile dorește să ofere susținere și suport copiilor sau adolescenților în dezvoltare cât și parinților acestora prin oferirea unor evaluări gratuite.
Evaluările gratuite sunt destinate copiilor și adolescenților cu vârste între 0 și 18 ani.
Aceste evaluări sunt susținute periodic și sunt anunțate în prealabil pe site sau pe rețelele de socializare pentru toate persoanele doritoare ce vor să aleagă prevenția, nu tratamentul unei afecțiuni.